b³ studio

Manchmal kann der kleinste Schritt in die richtige Richtung zur größten Veränderung in deinem Leben führen.

Finde die Balance zwischen deinem Körper und deinem Inneren um einen ausgewogenen und zufriedenen Gesundheitszustand zu erreichen.

Ich helfe dir sehr gerne dabei.

Wirbelsäulen

Gymnastik

Ein starker Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule erleichtern es, den Alltag schmerzfrei zu bewältigen.
Ich zeige dir gezielte Übungen, die deinen Rücken kräftigen, stabilisieren und entlasten, sowie deinen Beckenboden stärken.

 

Durch richtige Ausführung der Übungen und optimierter Atemtechnik lernst du deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dein Wohlbefinden zu steigern.

 

Ich biete sowohl Einzelstunden in meinem neuen Studio, als auch Gruppenkurse in Kindberg an.

Waldbaden

„Shinrin Yoku“
Eintauchen in die Waldatmosphäre

Die gute Waldluft, das beruhigende Grün, harmonisierende Naturgeräusche – der Wald wirkt unbewusst positiv auf uns. Er gibt uns Distanz zum Alltag und schafft eine ideale Umgebung, um die körperliche, die geistige und die seelische Gesundheit zu stärken und zu erhalten.

Die Lebensenergie und die Heilkraft des Waldes in sich aufzunehmen und eine harmonische Verbindung zwischen Wald und Körper, Geist und Seele herzustellen – dazu lade ich dich ein!

 

Grüne Pausen für die Seele!
Für alle, die dem rasanten Alltag entfliehen wollen, um im Wald Erholung, Entspannung, Achtsamkeit und Ruhe zu spüren.

Pilates

Mein Powerhouse –
die Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein einzigartiges Trainingskonzept, dessen Training aus einer Vielzahl von besonderen Bewegungen besteht. In einer Pilatesstunde zeige ich dir besondere Übungen in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik.

Beckenboden

Training

Ich zeige dir gezielte Übungen, die deinen Rücken kräftigen,
stabilisieren und entlasten, sowie den Beckenboden stärken.

mentales Training

& Burnout- Prävention

Ob es sich um die Veränderung einer persönlichen Lebenssituation, eine berufliche Veränderung, ein sportliches Ziel oder um die Bewältigung des stressigen Alltags handelt – ich begleite dich bei:

 

  • Veränderungsprozessen

  • Stressbewältigung

  • Erhöhung deines Selbstwertes

  • Setzen und Erreichen neuer Ziele

Um einen ausgewogenen Gesundheitszustand zu erreichen, unterstütze ich Erwachsene, Jugendliche und Kinder mit:

 

  • Atemübungen

  • Fantasie- und Körperreisen

  • Achtsamkeitsübungen

  • Entspannungstechniken

  • Affirmationen

Bleib niemals dort wo du nicht wachsen kannst.

Eleanor Pena

Michaela Doppelhofer

Wirbelsäulen & Beckenbodentrainerin, Mentaltrainerin für Erwachsene,
Jugendliche und Kinder,
Pilates und Waldbadentrainerin

   

b3 studio

Hauptstraße 18

8650 Kindberg

+43 676 788 85 85

info@b3-studio.at

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